Tengo inflamación? Lo correcto sería más bién "Inflación"

Por redes sociales me  encontré con este pedazo de video y me llamo la atención lo potente que es es el contenido sin tanto rollo. 
En este video la chica se da cuenta que no existe un método infalible, ni el mejor ejercicio, ni la mejor crema, ni el mejor suplemento.  Simplemente aprender a comer.  y evitar la INFLACIÓN.

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Hoy vengo hablarte de esa frase que realmente se ha puesto de moda en el mundo de la salud física. 

Si te has dado una vuelta por las redes sociales últimamente, habrás notado que todo el mundo está obsesionado con la inflamación, y adivina qué: también están más que dispuestos a sacarte el dinero.

Suplementos mágicos, dietas milagrosas… todo diseñado para que vacíes la cartera en busca de una solución a un problema que ni siquiera entienden bien.  solo con aprender a comer.

Y es que, al final, lo que más está inflado aquí no es tu cuerpo, sino los precios de lo que te intentan vender.

Una de las mayores confusiones es pensar que esa sensación de tener la barriga hinchada después de una comida es inflamación.

No son lo mismo. 
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Tener la barriga llena tras una comida no significa que estés inflamada, significa que simplemente has comido. 

La inflamación de bajo grado va mucho más allá de eso, y ni te enteras cuando te pasa.

Qué es la inflamación de bajo grado?
Esta es la parte interesante y la que me gustaría que pongas atención. 
Cuando empiezas a ganar grasa, tu tejido adiposo (la grasa corporal de toda la vida) aumenta su tamaño. Y esto no es solo un tema estético. Ese aumento de la grasa corporal activa tu sistema inmune, y las células comienzan a liberar moléculas proinflamatorias. 

Es como si tu cuerpo entrara en modo "alarma constante", y lo peor es que ni te enteras. Es una inflamación silenciosa, pero muy real.

La inflamación de bajo grado no se nota a simple vista. No es esa hinchazón que sientes después de un atracón. Las personas que suelen sufrirla son aquellas con obesidad, sedentarismo, niveles de estrés altísimos o incluso diabetes. Y si piensas que quitando la avena o el pan de tu dieta lo vas a arreglar, déjame decirte que estás mirando en la dirección equivocada.

No confundas hinchazón con inflamación.
Las redes sociales están llenas de mitos que te hacen creer que si tienes la barriga hinchada es porque estás "inflamada". Y aquí viene el dato: la hinchazón puede tener muchas causas, y la mayoría no tiene nada que ver con lo que te cuentan por ahí.

Por ejemplo, muchas personas sienten hinchazón porque simplemente comen mal. 
Otras tienen una microbiota desequilibrada que no ayudan nada. 
También está el ciclo menstrual, que naturalmente provoca una ligera hinchazón en ciertas fases. 
Incluso es normal notar una pequeña hinchazón a medida que avanza el día, especialmente si has pasado horas sentado o de pie. Y ni hablemos del estreñimiento, que puede hacer que parezca que estás como un globo.

Así que, antes de tirar la avena a la basura, pregúntate:
¿Realmente estoy inflamada o solo estoy malinterpretando lo que le pasa a mi cuerpo?

La hinchazón tiene soluciones que van mucho más allá de las modas de las redes sociales. No necesitas eliminar carbohidratos a lo loco, sino entender lo que realmente está sucediendo en tu cuerpo. Y si prefieres respuestas reales en lugar de seguir creyendo en mitos, te aseguro que en las próximas publicaciones en este blog serán oro para ti.

KikeOzTrainer 
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