Sí, cambiar de hábitos para perder peso DA MIEDO, pero....

¿Cómo vencer este miedo?

Ya sé, he pasado por ahí... da miedo intentarlo pero lo que más miedo da, es volver a fallar porque seguro que tú, como yo, alguna vez has intentado muchísimas dietas que te torturan y te dejan con hambre; dietas donde haces uso de toda tu fuerza de voluntad y al final subes más de lo que bajaste.

Lo primero es no culparte ni desesperarte, ya encontraste varias maneras de como NO hacerlo y si de verdad quieres este cambio; si en el fondo de tu corazón sabes que lo deseas porque quieres verte bien, porque quieres estar saludable y porque quieres tener calidad de vida rodeada de tus seres queridos, éste es el momento de hacer algo diferente.

Para vencer el miedo necesitas primero encontrar tu emoción más alta que te lleva a dar el primer paso; pregúntate e imagínate:

¿Qué haría con unos kilos menos? Visualízate con esos kilos menos, cómo estas vestido, qué hay a tu alrededor, qué sucede en tu vida si lograras bajar de peso. Trabaja en visualizar cómo te ves y cómo te quieres sentir; cuando sientas esa emoción que recorre tu cuerpo de alegría pensando en ese logro, tócate el corazón o presiona la palma de tu mano, eso funciona porque se asocia ese sentimiento de bienestar. 

Ya que,  con algún movimiento que hagas de manera recurrente con el cuerpo (tocarte el hombro, dar un aplauso, etc). Realiza este ejercicio varias veces para que asocies el sentimiento de bienestar con el movimiento del cuerpo y cada que te toques, te recuerdes a dónde quieres llegar.

Es muy Importante darte el tiempo de visualizarte porque el cuerpo va a donde la mente lo lleva y si ni siquiera lo has pensado, ese es tu primer paso; hasta puedes agendarlo en el calendario 3 veces por semana para  hacer ejercicios de visualización.


Ahora bien, No importa cuanto lo medites, la intención no es suficiente; necesitas tomar acción, el primer paso que te llevara a lograr tus objetivos y si te da miedo... hazlo con miedo. Aquí te voy a decir un secreto que hago y en este sentido igual que a ti, a mí también me da miedo hacer mil cosas nuevas, pero siempre me hago una pregunta que ya la tomé como mantra:

¿Qué es lo peor que podría pasar?
Te aseguro que el 90% o más de lo que nos preocupa no sucede. Pero el miedo paraliza y si no tomas acción no vas a saber lo que realmente se siente hacerlo y créeme que ¡te vas a sentir increíble!