¿Quieres perder peso? Aléjate de los atajos

Bajar de peso o mejor dicho perder grasa corporal (porque nadie en su sano juicio querría perder masa muscular) puede ser muy complicada para algunos.

Es importante tener una buena estrategia y olvidarte de perder peso usando atajos o dietas estrictas porque:

LOS ATAJOS NO SON BUENOS. El que te ofrezca un atajo aléjate. Tarde o temprano la vida te lo cobrará con creces..

Hay evidencia científica que concluye que cerca del 65 % de las personas que inician un régimen de dieta regresa a su peso inicial dentro de los tres primeros años.
Y para quienes intentan perder peso rápidamente el panorama es aún más desalentador.

Ya que solo el 5% de quienes entran en un plan tipo “RETO EXPRESS” de perdida de peso logran mantenerse.
Este tipo de programas suele incluir estrategias erróneas, restricción calórica severa e incluso prohibición de grupos alimenticios.

Ya sabes, olvídate de los atajos y enfócate en lo que de verdad funciona.

En próximas publicaciones te haré consciente y evitar caer en este sesgo cognitivo, que hoy en día está socialmente aceptado. 

LEF. KikeOzTrainer 
Entrenador Personal