¿Qué es el adipostato y por qué debes de conocer más acerca al intentar ponerte una meta de pérdida de peso?

El mecanismo teórico que funciona como un termostato, manteniendo el nivel de grasa corporal de una persona dentro de un estrecho margen a pesar de la considerable variación de la dieta y la actividad.  Es el sistema encargado de mantener y regular el peso corporal en determinado valor normal, funciona probablemente en el hipotálamo cerebral y se encarga de regular la adiposidad (grasa) en el organismo.
 
Este sistema programado basado en genes, se encarga de mantener en el tiempo el peso de cada persona, actúa mediante mecanismos de regulación de manera sincrónica, modulando la ingestión de alimentos (apetito y saciedad) y el gasto de energía, dificulta el aumento de peso, al frenar el apetito e incrementar el consumo energético y, por lo contrario, contrarresta la pérdida de peso mediante el aumento del apetito y la disminución del gasto de energía. (hormonas del apetito y saciedad).
 
En conclusión no puedes luchar contra el hambre aun tengas la motivación por lo más alto.
 
El primer paso es entender el entorno hormonal y aprender a regular estas acciones enfocadas en tu alimentación. No todo es el déficit calórico y la actividad física. Mucho más importante es conocer y escuchar nuestro cuerpo e intentar cada día acercarse a nuevos hábitos que mejoren tu salud pero siempre apoyado en cuidar tus hormonas.
 
Se puede pasar todo una vida como la mosca queriendo salir por la ventana cerrada, o aprender a individualizar nuestros hábitos para alcanzar la mejora de la salud.
 
 
LEF. KikeOzTrainer
Entrenador Personal