Problemas de la Salud

Cuando tienes un alto porcentaje de grasa corporal en tu cuerpo incrementas la posibilidad de padecer algunos problemas de salud como:

• Niveles de glucosa altos en sangre o incluso diabetes.
• Alta presión arterial o hipertensión.
• Altos niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
• Un riesgo mayor a padecer ataques del corazón o accidentes cerebro vasculares.
• Problemas en los huesos y articulaciones por la presión que ejerce el peso sobre ellos.
• Apnea de sueño.
• Algunos tipos de cáncer.
• Problemas en el hígado y cálculos biliares.

Solo por nombrar alguno de ellos.
Pero no te asustes que aún estás a tiempo de cambiar y mejorar tanto tu salud como tu cuerpo.
Hoy decide dar ese paso importante y lo primero que debes hacer es crear un plan de alimentación efectivo que te ayude a alcanzar tu objetivo pero que sea sustentable en el tiempo. 
(Adherencia)

No todo el que sufre de sobrepeso u obesidad conoce su condición física real y las implicaciones que esto tiene en la salud. Sobre todo cuando tu círculo social luce como tú. Cuando tu entorno también sufre de sobre peso u obesidad, es más difícil que percibas tu realidad. Debido a que esta se ve distorsionada.
Puedes verlo de esta forma:
Si tienes sobrepeso pero te rodeas de amigos que tienen obesidad te parecerá que estás en un peso saludable.
Por esa razón lo primero que debes hacer es determinar cuanta grasa corporal tienes en tu cuerpo.
Dos estrategias efectivas para determinar el porcentaje de grasa corporal son:

• Hacértela medir por un profesional.
• Estimación visual con comparaciones de fotos.

LEF. KikeOz Trainer
​Entrenador Personal