¿Por qué perder peso rápido no es bueno?

Perder peso rápidamente requerirá de cambios drásticos en tu alimentación y estilo de vida que, como ya te lo hemos comentado antes traerá consecuencias igual de drásticas a tu peso y tu salud.
Como sucede por ejemplo con las dietas estrictas. Una de las vías rápidas elegidas por muchos para perder peso que se basan en no comer o comer prácticamente muy poco.
Entre ellas está la dieta liquida que basa la alimentación en bebidas o smoothies en su mayor parte, con muy poco o nada de comida solida. Y si, es posible que este tipo de dietas te lleven a perder peso.
Pero básicamente ocurre por el hecho de que no estás dándole sustancia a tu organismo. Lo que realmente ocurre es que estás perdiendo agua de forma temporal, y posiblemente estés perdiendo también masa muscular (y créeme, no quieres que esto suceda).
Perderás grasa pero una cantidad muy mínima. La mala noticia es que a penas retomes tus viejos hábitos todos esos kilos volverán.

RESUMEN las dietas restrictivas no funciona para perder peso. Una vez retomes los hábitos alimenticios recuperas todo el peso perdido.

Otras estrategias como el uso de suplementos “mágicos” para perder peso tienen las mismas consecuencias:

• Recuperas el peso perdido en cuanto retomas tus malos hábitos.
• Corres el riesgo de haber perdido masa muscular en el camino. E incluso, de ganar más peso del que tenías antes de iniciar. Por lo tanto tu única alternativa es enfocarte en lo que si funciona y es sostenible a largo plazo:
• Comer saludable, Moverte y entrenar y descansar bien.

LEF. KikeOz Trainer
Entrenador Personal