¿Piensas que los alimentos light son mejores para perder peso?

¿Piensas que los alimentos light son mejores para perder peso?

Mucha gente utiliza alimentos light para adelgazar porque, según han escuchado, tienen menos grasa, y aunque tiene sentido, no funciona así.
Y es que estudios científicos han comprobado que hay personas que cuando consumen alimentos light al final acaban ingiriendo más calorías que si los consumen enteros.

¿Pero por qué se acaba comiendo más? Pues principalmente por dos motivos:
El primero es porque la gente, al saber que esos alimentos son light y tienen menos grasa, de forma inconsciente acaba ingiriendo más cantidad.
El segundo motivo es porque este tipo de alimentos, al tener menos grasa, sacian menos y se acaba teniendo mas hambre a lo largo del día.
Y todo esto supone que al final se acaben ingiriendo más calorías, lo cual podría dificultar el proceso de pérdida de peso.

¿Qué es lo que tienes que hacer ahora?
Nada, simplemente que dejes de agobiarte por cosas como ésta y que no le tengas miedo a la grasa, sobre todo a la saludable, como el aguacate o los frutos secos.
Un consumo apropiado de grasa es interesante para la salud, y ademas podría ayudarnos en un proceso de pérdida de peso, gracias a su poder saciante.

LEF. KikeOzTrainer
Entrenador Personal