Perder peso

Hola compañeros deportistas hoy vamos a documentar un estudio con evidencia científica para la pérdida de peso corporal. 
Sí, has leído bien: pérdida de peso corporal, y es que en ese sentido la mayoría de las personas,  las cuales llegan en un principio al centro de entrenamiento físico, ese es su único foco de atención.
Desde de mi experiencia y basado en la evidencia científica te voy a contar porqué están haciendo las cosas mal.
Te voy a poner un poquito en contexto, se trata de “x” persona, asiste a la entrevista para preguntar por mis servicios de entrenamiento personal y cuando les pregunto, qué objetivo persiguen o qué meta tiene en mente para programar su entrenamiento, alimentación y trabajar en ello, me encuentro con mucha frecuencia con la famosa frase: 

“Perder peso”
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¿Has escuchado eso? ¿Te suena? 
Ahora bien... ¿Piensas que perder peso, es lo más óptimo cuando te propones cambiar de hábitos de salud o mejorar tu composición corporal? Desde ya, te puedo decir que es incorrecto, pero sé que te gusta aprender, entonces sigue leyendo porque te voy a explicar el  por qué están mal, y el por qué debemos cambiar esa mentalidad o creencia limitante y frustrante.

Pues simple y sencillo: porque bajar de peso no es lo mismo que perder grasa corporal. Si quieres verte bien y tener una mejor salud, lo primero que tienes que perder es ese porcentaje de grasa corporal, que no es lo mismo que perder peso; incluso puedes subir de peso corporal, estando más sano y que el resultado sea mejor, por la consecuencia de la composición corporal.
Y aunque te parezca algo curioso y difícil de creer, la composición corporal es el primer cambio que obtenemos cuando iniciamos en el entrenamiento de manera multidisciplinar. 
Bueno compañero deportista,  si estás interesado en aprender más, sobre la pérdida del porcentaje de grasa corporal y abundar en tácticas para conseguir esa composición corporal deseada, te espero en próximas actualizaciones del blog. 

Hasta entonces, un saludo y abrazo grande.  
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