Pasos para poder progresar correctamente en el gimnasio

¡Hola equipo! Hoy te voy a develar los pasos para poder progresar correctamente en el entrenamiento y la nutrición, de hecho solamente tienes que seguir estos sencillos consejos.. 


✔️Tener una buena técnica en tus ejercicios, no importa el peso. Sí, la intensidad. Tú intensidad.

✔️Adaptar el entrenamiento a tu persona, ya sea el tiempo, condición física, fortalezas o debilidades. No copies rutinas de ejercicio de personas que creas que están avanzados. 
✔️Alimentarte de la mejor forma posible, conoce tus objetivos y enfócate en ellos, así como también tus  macro nutrientes personales y gustos, aprende a conocer la densidad calórica de esas porciones.
✔️Ir creando adherencia con los hábitos que estás generando, aquí el punto más importante de la ecuación, la adherencia, ya sea en el ejercicio o la nutrición. Olvídate del no gain no pain, no eres ni intentes ser un espartano. No hagas dietas restrictivas e insostenibles en el tiempo. No existe ningún alimento bueno o malo.

Equipo, en definitivo son pasos más sencillos de lo que crees, y si quieres ir progresando correctamente empieza a construir cimentos pequeños pero sólidos para poder levantar los primeros bloques de tu casa.
Si quieres llevar una filosofía de entrenamiento personal búscame y con gusto te ayudo a que encontremos juntos ser tu mejor versión. 
LEF. KikeOzTrainer 
​Entrenador Personal