¡Muévete!

Hola compañero deportista, espero que tengas un día espectacular. Hoy solo quiero poner en contexto el tiempo que dedicas a entrenar, ya que es muy importante (especialmente el trabajo de fuerza con pesas, mancuernas); si es así quiero que sepas que solo representa una pequeña parte del total. 

Si entrenas por ejemplo 5 días a la semana (una hora), es menos del 3% de las horas semanales totales. En ese sentido evalúa que entrenar, no implica por lo tanto que puedas ser sedentario el resto del tiempo. De hecho, recuerda que lo haces en el 97% del tiempo que no "entrenas" es igual de importante.

Así que si hablamos únicamente de perder peso, las calorías que quemas con las actividades del día a día (el llamado NEAT) suponen un gasto energético mucho mayor que el propio entrenamiento. 

En resumen y para no enredarte más: ¡MUÉVETE! Intenta caminar más, subir más escaleras, no pasar mucho tiempo seguido sentado.

LEF. KikeOzTrainer 
Entrenador Personal