Los principios que debes tener en cuenta a la hora de lograr resultados a nivel nutricional

Los principios que debes tener en cuenta a la hora de lograr resultados a nivel nutricional son, en orden de importancia, los siguientes:
 
1. ADHERENCIA
2. CALORÍAS
3. MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES
 4. PROTOCOLOS AVANZADOS
5. SUPLEMENTACIÓN
 
Dentro de estos 5 niveles están incluidos todos los factores vinculados con la nutrición. Sin embargo, los que realmente te van a reportar el 80% de los resultados son la adherencia al protocolo que estás siguiendo, el balance energético que establezcas y la cantidad de macronutrientes y micronutrientes que consumas.
 
Es decir, qué alimentos incluyas en tu dieta y las cantidades en las que lo hagas. Todo lo demás es completamente secundario. 
 
ADHERENCIA, CALORÍAS, MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES
AYUNO INTERMITENTE,
CICLADO DE CALORÍAS, FRECUENCIA DE COMIDAS, SUPLEMENTOS, REFEEDS, PSMF, NUTRICIÓN PERIENTRENAMIENTO, TIMING DE LOS NUTRIENTES. 
 
Los protocolos que son efectivos y funcionan,  tienen en cuenta estos principios y no los alteran bajo ningún concepto. 
 
“Métodos hay muchos, principios hay pocos”. 
 
Si entiendes esos principios serás libre de elegir tus propios métodos. Si focalizas en métodos sin entender los principios que los rigen, te volverás esclavo de los mismos.
 
LEF. KikeOzTrainer 
Entrenador Personal