¿QUÉ ES LA CURCUMINA?
Desde tiempos inmemoriables, las especias han formado parte de la civilización humana, ya sea como condimentos, tintes o medicina. Una de las especias milenarias más empleadas es la cúrcuma, esa raíz de la que se hace un polvo muy anaranjado capaz de dejarlo todo naranja zanahoria. El principal compuesto responsable de esta coloración tan fuerte es la curcumina, un potente polifenol que a su vez es su principio activo más destacado, y actualmente sabemos que aporta una cantidad impresionante de beneficios. La mayoría de estos beneficios se encuentran al consumir una dosis de más de 1.000mg diaria del principio activo, lo cual resulta imposible a base de cúrcuma, puesto que la cúrcuma solo tiene alrededor de un 3% de curcumina. De ahí que se haya estudiado ampliamente el uso de curcumina concentrada y a día de hoy tengamos la posibilidad de adquirir polvo de cúrcuma con un 95% de curcumina. BENEFICIOS DEMOSTRADOS ES UNA ALTERNATIVA SEGURA A LOS FÁRMACOS COMUNES La curcumina actúa como potente antiinflamatorio y analgésico, y es una alternativa más potente, segura y no tóxica como el ibuprofeno, la aspirina o el diclofenaco. REDUCE EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN Este es, probablemente, el beneficio más destacado y por el que más se suele consumir. Algunos de los dolores en los que ayuda la curcumina:
Hoy en día se puede comprar curcumina + piperina en cápsulas BENEFICIOS GASTROINTESTINALES Millones de personas en todo el mundo sufren problemas gastrointestinales como Síndrome de Intestino Irritable (SII), colitis, etc… La curcumina ha demostrado ser efectiva para mejorar estos problemas SU EFECTO ANTIOXIDANTE También se cataloga a la curcumina como un potente antioxidante con capacidad para neutralizar los radicales libres, con todos los efectos beneficiosos que esto implica para la salud, como promover una mayor longevidad, prevenir enfermedades como diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares o arteriosclerosis. MEJORAS EN EL RENDIMIENTO MENTAL Otro de sus interesantes efectos es que parece actuar como un potenciador del rendimiento mental o nootrópico, ayudando a mejorar la memoria, aprendizaje y previniendo o mejorando el Alzheimer. PROTECCIÓN CONTRA ENFERMEDADES O MEJORA DE ELLAS: Se ha observado que puede ser muy beneficiosa en multitud de patologías, por citar algunas:
CONCLUSIONES La curcumina es altamente efectiva para mejorar el rendimiento deportivo, reducir todo tipo de problemas relacionados con la inflamación y el dolor, mejorar el rendimiento mental y prevenir o mejorar infinidad de patologías. Además, es una alternativa segura y no tóxica al ibuprofeno y la aspirina. LEF. KikeOz Trainer Entrenador Personal Los comentarios están cerrados.
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AutorLEF. Enrique Domínguez Polanco. Entrenador en atletas amateur. Archivos
Octubre 2024
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