Entrenamiento de fuerza en niños

Inculcar a los niños la práctica regular de ejercicio físico de la fuerza, desde muy pequeños, no sólo favorece su desarrollo físico y cognitivo, sino que les aporta otros beneficios importantes a corto, medio y largo plazo. No cabe duda de que los niños que practican algún tipo de deporte son en general más sobresalientes a otro deporte que quieran practicar, ya que les da más facilidad y seguridad, frente a niños que no hagan nada en la infancia, además de ser felices y tienen mejor rendimiento académico.

Si practican alguna actividad física bien dirigida, aprenden a seguir reglas y a crear hábitos; se socializan y mejoran sus confianza y autoestima para relacionarse; aumentan sus habilidades motoras; favorece su desarrollo físico, con el crecimiento de sus huesos y músculos; se pueden corregir algunos defectos físicos, duermen mejor; les aleja del sedentarismo, reduciendo el tiempo que dedican a la televisión y los videojuegos; son más sanos, pues la práctica regular les aporta los mismos beneficios para el organismo que a los adultos.
La responsabilidad de los padres es la de motivarles desde muy pequeños, incluso desde los dos años, jugando con ellos, enseñándoles a conocer algunos deportes practicándolos juntos. Más adelante serán ellos los que elijan cuál es el que más les gusta. 
¿Sabes qué pasa? Que se sienten más seguros ante cualquier reto, sin miedo. 

A mediano plazo, es importante que crezcan con la inquietud por desarrollar alguna actividad física y, si es con otros niños, mejor. No hay un deporte mejor que otro. Lo importante es que el niño se sienta a gusto y se divierta con el que ha elegido, aunque para los padres suponga el esfuerzo de llevarlos y acompañarlos al lugar donde lo practican. En este sentido, es importante que la práctica de la actividad física enfocado en la fuerza, esté supervisada por un especialista (entrenador o profesor) con el fin de marcar sus límites y evitar excesos que puedan resultar perjudiciales.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una hora de ejercicio físico moderado al día, para niños de entre 5 y 17 años, pero también señala que incrementar el tiempo dedicado a su práctica únicamente aporta beneficios para su salud. 
En el vídeo, Ana María, está realizando ejercicio de fuerza, equilibrio y dominio de su percepción media del Core. 
Tus hijos, ¿dónde pasan sus horas de ocio? 
¿Quieres saber de más sobre el entrenamiento de fuerza en los niños y niñas, descárgate completamente gratis, un archivo digital en mi cuenta https://linktr.ee/kikeoztrainer estoy seguro que no te será indiferente. 

LEF. KikeOzTrainer 
Entrenador Personal 
https://vimeo.com/684978917

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