El desayuno es la comida más importante del día

Hola compañero deportista. Ayer me estaban preguntando que si el desayuno era la comida más importante del día, y se me ocurrió contestar en una publicación, porque sé que es una creencia a nivel general, y en este sentido, déjame decirte que el desayuno no es la comida más importante del día, es más, ninguna comida es mas importante que las demás. Las marcas de ultraprocesados han jugado un papel muy importante en esto, haciendo mucho marketing.

¿No te parece curioso que desayunar cereal de caja, con leche, sea lo normal y desayunar verdura no? Piénsalo ...

Tampoco estoy diciendo que desayunar sea malo; estoy diciendo que si desayunas es porque tienes hambre y está bien, pero no te obligues, ni obligues a tus hijos, si no tienen hambre.

En algunos casos el forzar desayunar, hace que comamos lo primero que tengamos a mano, (en un 99% de veces son ultraprocesados). Esto se traduce a que consumamos muchas más calorías desde primera hora del día y por ello superamos nuestros requerimientos calóricos.

En conclusión, si quieres desayunar, hazlo pero elige bien; y si no tienes hambre, pues no desayunes, no pasa algo.

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