Déficit calórico

DÉFICIT CALÓRICO. 
 
En este escenario energético gastamos más energía de la que consumimos. 
 
Es el estado adecuado para una fase de definición y pérdida de grasa corporal. 
 
Al igual que en el caso del superávit, un déficit excesivo solo nos provocará más hambre, hará que tengamos menos energía, nos recuperaremos peor y potencialmente perderemos más masa muscular. Cuanta menos grasa tengamos que perder, menos déficit calórico tendremos que aplicar por las razones anteriormente mencionadas.
 
LEF. KikeOzTrainer 
Entrenador Personal