¿Cuántas veces dices NO a lo largo del día?

No me refiero a ese NO hacia a los demás, me refiero del NO a nosotros mismos.
 
Imagina esta situación:
 
Despiertas en la mañana, vas al baño, te aseas y vas hacia la cocina, de camino a esta piensas: hoy voy a comer mejor, ¡merezco cuidarme! pero entras a la cocina, aún con un poco de sueño, ves ese pedazo de pan que quedó del día anterior y sin saber cómo, te la estás comiendo.
 
Vas camino al trabajo y dices mentalmente:
 
Hoy en la hora del café desayuno mejor. Llega la hora de la pausa del café, ves un bocadillo de la tiendita del trabajo, es pequeña, no puede ser muy mala, termina delante tuya en la mesa.
 
Vas en el coche camino a casa tras el trabajo, piensas, esta tarde ¡entreno sin falta!
 
Llegas a casa, y sin saber cómo ya es la hora de cenar y otro día que no has entrenado.
 
Esto es solo un ejemplo, quiero que pienses en tu día a día, seguro que no es igual al ejemplo anterior pero si que hay patrones similares.
 
Nuestra voz interior nos dice una cosa, pero a la hora de hacer, lo que sabemos que tenemos que hacer, la callamos con cualquier excusa.
 
Tienes que saber que cada vez que al final NO haces algo beneficioso para ti, estás dejando de lado muchas más cosas de las que piensas, cuando dices que NO a comer bien o entrenar, no estás diciendo que NO solo a eso; estás diciendo que NO:  a nutrirte, a tener energía, a descansar mejor, a tener salud, a que en unos años tengas mejor salud, a tener mejor humor.
 
Por favor, te tiene que quedar esto claro, el decir que no a algo, no es decir no simplemente a eso y tienes que ser consciente de ello.
 
Es un tema que no nos  gusta escuchar, pero estoy aquí para ayudarte de la mejor forma posible, para hacer todo lo que pueda para mejorar tu salud y esto que te acabo de contar es muy importante tenerlo en cuenta para dejar de aplazar tu salud de verdad, tomando otra perspectiva.
 
Todo esto pasa por ir en piloto automático cada día, no se si lo sabes, tenemos miles y miles de pensamientos cada día de los cuales la inmensa mayoría son inconscientes y el resto son repetidos días tras día, por eso nos cuesta tanto cambiar un patrón cuando no somos plenamente conscientes.
 
Estoy seguro que te has planteado cambiar algo, bien sea cuidarte un poco más, cuidar tu salud, comer mejor, entrenar más, moverte más; y ahora aún tienes motivación inicial, pero esa motivación caerá como cada vez que lo intentas y cuando te quieras dar cuenta, has dejado tus propósitos de lado y has vuelto a tu antiguos, es lo normal si no eres consciente.
 
Si has llegado hasta aquí leyendo no puedes pasar de largo esta información, sinceramente es lo que yo llevo implementado años y lo que a mis clientes en el Centro de Entrenamiento KikeOzTrainer les hago ver, el poder de ser conscientes de cada decisión.
 
Cada vez que tengas un pensamiento de que tienes que hacer algo que te resultará beneficioso tanto para ti como para tu salud, analiza ese pensamiento y no lo dejes escapar, hazlo, sin más.
 
Es normal que al principio tengas esa falsa decisión y al final termines por no hacerlo, pero sigue. Una cosa que funciona muy bien es tener un diario de control semanal y mensual, porque nos hace ser conscientes, si tu planificación es de 3 días de entrenar a la semana y no lo haces dejas de estar en automático al verlo y eres consciente de que no lo has hecho.
 
¡Haz que este mensaje, marque un antes y un después real en tu salud! Aún estás a tiempo.
 
Esta es mi reflexión de hoy, equipo espero que te ayude y sea útil. Sobre todo, que lo pongas en práctica que es lo importante.
 
Si crees que puedo ayudarte en el punto en el que te encuentras para mejorar tu salud, física, no dudes en contactar una cita conmigo.
Mándame un mensaje de WhatsApp o email y contactamos una entrevista.
 
LEF. KikeOzTrainer
Entrenador Persona