¿Cuántas comidas al día debo hacer para bajar de peso?

Debes tomar en cuenta que las calorías que debes consumir deben ser dividas y distribuidas en tus comidas.
Pero, ¿cuántas comidas al día ?
Puedes distribuir las calorías y macros en tus tres comidas principales: Desayuno, comida y cena.
Hay quienes las distribuyen en más comidas, o en menos  agregando meriendas a media mañana y/o a media tarde. (No necesario) 
Pero la realidad es que la cantidad de comidas que haces al día va a depender más bien de tu estilo de vida.

LEF. KikeOz Trainer
​Entrenador Personal