¿Cuál es la pregunta, que posiblemente, con más frecuencia me hacen en las diferentes plataformas de divulgación de contenido?

"Kike dime un truco para acelerar mi metabolismo basal". En ese sentido, hoy te comparto un truco para acelerar tu metabolismo basal. Es uno de los muchísimos que existen, pero creo que éste es el súper básico y que nadie debería dejarlo de hacer en cualquier punto de su vida, ya sea por salud o rendimiento, y es que muchas personas no lo consideran importante, porque piensan que no es necesario tener suficiente masa muscular.

Déjame decirte que entrenar con cargas o fuerza, da igual si es en casa, sin material o con tu propio peso corporal, mancuernas (así sea solo una), o bandas de resistencia, lo importante es trabajar con cargas y siempre con una progresión estimulando la “sobrecarga progresiva”.

El entrenar con cargas estimula tu musculatura, gasta mucha más energía y por ello tu metabolismo aumenta y déjame decirte algo: mientras más masa muscular tengas en comparación a tu porcentaje de grasa corporal, mayor será tu metabolismo basal.

¿Has visto alguna persona que tenga una buena cantidad de masa muscular y come muchísimo? Esto es debido a que puede permitírselo porque tiene una calidad muscular que la mayoría no tenemos. Ese es el resultado de que entrena la fuerza. Es por eso que su metabolismo es muchísimo mayor, ya que con el paso de los años cobra mayor importancia, pues cada día que pasa nuestro metabolismo empieza a hacerse más lento cada día, Sin embargo, si durante algún tiempo nosotros entrenamos fuerza y ganamos la suficiente masa muscular vamos a tener el metabolismo un poco más acelerado del normal y nos irá mucho mejor..
Por eso compañero deportista, por favor empieza entrenar con cargas o la fuerza desde ahora.

Si no sabes cómo empezar puedes entrar a la página web www.kikeoztrainer.com y descargarte mi e-book de cómo empezar desde cero. Te aseguro que empezarás con muy buen pie.

Ahí en el e-book cuentas con una rutina básica para trabajar con intensidad esos músculos, dependiendo de tu nivel y actividad física. Así como también del material que dispongas en este momento.


Recuerda que mientras más masa muscular tengas mayor será tu metabolismo basal.
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LEF.KikeOzTrainer
Entrenador Personal