ASHWAGANDHA

La Ashwagandha es uno de los adaptógenos con mayor efecto sobre el cortisol, la hormona del estrés, de ahí que sea famosa por su utilidad en personas que están sometidas a altos niveles de estrés.


Sin embargo, la Ashwagandha también tiene propiedades muy interesantes para la pérdida de grasa debido a que acelera el metabolismo, produciendo así un mayor gasto calórico general.


También se ha observado que ayuda a mejorar el sueño y el descanso, dado que ayuda a relajarse y tener un sueño más profundo y reparador.


A su vez, se ha descubierto que la ashwagandha puede ayudar a mejorar la fuerza y la masa muscular, por lo que es ideal para personas deportistas que quieran mejorar sus resultados.


Nota importante: 
Bajo ningún punto puedo decir que alguno de estos adaptógenos supla al ejercicio, la buena alimentación y mucho menos un descanso profundo. Más sin embargo, el conocimiento es poder. Así que, toda la información está documentada y validados por la evidencia científica. 


Atentos en próximas publicaciones porque hablaremos de los más importantes. 


LEF. KikeOzTrainer 
Entrenador Personal