 ¿Sabes qué condiciona la conducta humana? Los valores y creencias, que son los responsables de la dirección que llevamos y, por ende, de los resultados que obtenemos.
Este es personalmente con el obstáculo que mas peleamos porque inconscientemente cargamos con las creencias limitantes de otras personas o nos compramos sus puntos de vista y los adoptamos como propios. No hacemos cosas por el miedo al que dirán y cuando te das cuenta que todo el mundo siempre va a hablar es cuando puedes construir para ti. Por ejemplo: Ahora es mas aceptado el termino de ser Entrenador Personal, pero cuando yo iniciaba era casi imposible de hecho en gimnasios y algunos nutricionistas, siempre se acusaba a los entrenadores personales de cometer intrusismo, es decir, de bajarle los clientes a los nutris, más sin embargo luego vi que los psicólogos acusaban a los nutris de intrusismo también e incluso los doctores reclamaban que varios nutris recetaban medicamentos para bajar de peso sin ser médicos y entonces me di cuenta que no podía seguir cargando con las creencias limitantes de otras personas. “El conocimiento es poder” Dejarte llevar es como si todos fueran cangrejos adentro de una cubeta y apenas alguno detecta que otro esta por salir y lo jala para el fondo en lugar de construir algo nuevo. Cuando aclaras tus intenciones y de corazón quieres hacer algo diferente; crees en ti y dejas de comprarte la historia de los demás sobre porque no deberías hacer algo. Claro que es importante aprender para realmente colaborar con conocimiento pero cuando abandonas las creencias limitantes te das cuenta que el mundo es abundante y expansivo. Yo me di cuenta, que no solo quiero ayudar a personas a bajar de peso pero igual y si ayudar a personas con problemas hormonales, personas son problemas del sueño; mujeres que se quieren embarazar; mujeres en menopausia; uff la lista de pequeños grupos a los que se puede ayudar es enorme y si haz pasado por una situación complicada es incluso tu deber poder compartir como ayudar a los demás a salir adelante porque solo así logramos evolucionar como humanidad. Rompe el molde, atrévete a dar el salto y a hacer las cosas totalmente diferente porque cuando tu rompes esas creencias limitantes, le estas dando permiso de forma inconsciente a otras personas a seguir tus pasos. LEF. KikeOzTrainer Entrenador Personal.  Hoy platicando con unos de mis mentores, me hizo reflexionar de que todo lo que nos ocurre nos hace crecer, o esconde un aprendizaje detrás que nos permitirá evolucionar o ser mejor con nosotros mismos y por ende nuestro entorno.
Ese es el motivo por el que llamo a los problemas "maestros encubiertos" Y agradezco enormemente haber empezado a formarme sobre mentalidad cuando empecé, ya que era mi momento. Hoy quiero que hagas una pequeña introspección en tu día. ¿Crees que es el momento de aprender a manejar los "problemas" sin que te afecten trabajando tu mentalidad? “Recuerda somos la media de las 5 personas con las que más convivimos día a día, incluso en las redes sociales.” Algunas claves que te harán mejor a ti y a la gente que te rodea: Tener una mentalidad que te permita:
Gracias a ese punto de inflexión puedo decir que voy en el camino correcto y a la vez, hoy estoy más comprometido a documentar y entregarte contenido de valor, que estoy seguro que te puede ayudar en tu día a día. LEF. KikeOzTrainer Entrenador personal  Hoy te voy a decir un secreto: al universo no le gustan los dramas y berrinches.
Te voy a decir otro secreto... cuando asumes la responsabilidad de tus acciones y sabes que si tu te metiste en el problema tu te puedes salir, es como si algo invisible te echara una mano y se abren los caminos. Cuando ponemos excusas, creemos que no podemos, que no tenemos tiempo, que no hay recursos, caemos en el victimismo. Quizá sientes que el dinero no te alcanza y ves la suscripción de un gimnasio como un gasto en lugar de una inversión; entonces sin darte cuenta te estas cerrando la puerta a una inversión en tu vida. El sacrificio: Asistir al menos 3 días a la semana para hacer lo que sabes que tienes que hacer, algo perfectamente alcanzable y cero complicado. Pero la decisión esta en tus manos y quizá estas ahora en una situación incomoda en tu vida y el secreto es que mientras mas rápido te muevas de ahí mas rápido vas a salir. Porque regresamos al punto uno y es que la ansiedad esta ahí para que aprendas a moverte con determinación. En cualquier área de tu vida puedes aprender a salir del estado de victima, de hecho a los miembros del centro de entrenamiento personal KikeOzTrainer les comparto contenido digital gratuito en donde hablamos sobre los niveles de consciencia y el primer nivel es ese; el estado de victima y pensar que eres presa de las situaciones cuando hay muchos caminos pero tienes que aprender a moverte de ahí. Cuando la ansiedad se junta con el victimismo es la vida dándote toques eléctricos para que te muevas ¿Qué situación te tiene paralizado y es extremadamente incomodo pero sigues ahí dándole vueltas? Justo en ese punto es donde necesitas asumir la responsabilidad y redirigir el barco. LEF. KikeOzTrainer Entrenador Personal  Pensar ¿Quién soy yo para lograrlo?
¿Quién soy yo para ayudar a otras personas a cambiar sus hábitos? El autoestima es como un músculo que se practica, llevarte a tomar decisiones sin pensar en el que dirán te abre las puertas a muchos proyectos. Siempre hay alguien a quien podemos ayudar y cuando tu das el salto de fe y brillas inconscientemente le das permiso a otras personas de brillar también. Cuando tu intención viene del corazón y es pura créeme que se te abren los caminos porque el universo siempre favorece a quien ayuda a los demás. De hecho uno de los secretos cuando visualizas y quieres manifestar algo en tu vida es visualizar como el logro de lo que quieres ver manifestado ayuda a otras personas de alguna forma. "Síndrome del impostor" Desde el punto en el que estás actualmente puedes ayudar a alguien, que esté un escalón debajo de tus habilidades. No olvides que se trata de coopetencia, no competencia profesional. El autoestima es como un musculo y mientras mas lo ejercitas mas te animas a hacer cosas nuevas sin miedo al que dirán; una de mis frases favoritas es: "Cuando aprendí a ser mi propio porrista abandone la necesidad de andar mendigando la aprobación de los demás". Atrévete a ser tu y enciende tu luz. LEF. KikeOzTrainer Entrenador Personal  Voy a compartir en los próximos post algunos obstáculos que no te permiten tomar decisiones y créeme que conocerlos te ahorrara años de terapia.
Primero quiero informarte que la vida esta cambiando a gran velocidad como te haz dado cuenta en el ultimo año; ya no es paso a pasito; ahorita es aprender a asumir riesgos y transformarte porque el momento es HOY. Es importante dar el salto y sumar herramientas a nuestra vida. Y en ese sentido, para tomar decisiones: Un obstáculo es EL MIEDO Y LA ANSIEDAD Hay algo que cambio mi forma de ver el miedo y hoy lo quiero compartir contigo porque te puede ayudar a dar un gran paso en el área de tu vida que necesites. MIEDO = FEAR (en ingles) y FEAR es... Falsas Expectativas Aparentemente Reales Así es, algo nos da miedo porque no lo conocemos; casi siempre queremos tener la respuesta perfecta pero de una vez te digo que NO EXISTE, vas a tener que vivirla para ver el resultado que produce; la buena noticia es que el universo siempre premia a las personas que se arriesgan y siempre el resultado es mejor que lo que tu mente catastrófica. La ansiedad aunque va de la mano del miedo, puedes considerar que es el universo presionándote a dar un paso mas en tu vida; piénsalo bien, siempre cuando mas oscuro esta es porque va a salir el sol y saldría antes si dieras el paso pero nos gusta sentir la presión intensa en la vida. Como por ejemplo: Eres infeliz en tu trabajo y sigues ahí aguantando porque te da miedo y te dan hasta ataques de ansiedad del terror que te da seguir al punto de sentir parálisis por análisis; la realidad es que si comenzaras a organizar tu fondo de ahorro para dar el salto de forma segura seria mas sencillo pero nos gusta sentir la presión extrema que nos obliga a brincar de golpe. Desde ya te digo que puedes manejar la situación diferente. Te diré un secreto: El universo habla en susurros y meditamos para poder tener claridad mental y escuchar esos llamados a nuestro corazón; pero si dejas que te invada el miedo y no te mueves ahí es cuando llega la cachetada cósmica que te hace moverte si o si. Si tienes temas con tu salud, se tienen que resolver; desde ya te recomiendo poner manos a la obra transformando tu alimentación. Ojo no te digo que dejes de comer o que pases de cero a 100. La alimentación y la salud es algo con lo que vas a convivir toda tu vida ¿No seria mucho mejor conocer a fondo como funciona? Conoce como funciona e implementa los cambios necesarios dando el salto de fe. Ten una practica de meditación; pregúntale a tu cuerpo que necesita para dejar de sentir miedo o ansiedad; el cuerpo es muy sabio y le encanta hablar, solo que nosotros hacemos como que no queremos escucharlo. LEF. KikeOz Trainer Entrenador Personal  El hongo Reishi aporta los beneficios antes descritos de los adaptógenos (para el estrés, estado de ánimo, energía, regulador…), pero además, destaca principalmente por su potente efecto sobre el sistema inmunológico, y es que se ha observado que actúa como modulador del sistema inmunológico, fortaleciendo un sistema debilitado. De hecho, se han observado resultados prometedores para el tratamiento del cáncer y para reducir el cansancio derivado de esta enfermedad.
Además, es uno de los pocos hongos que son bajos en FODMAPS, lo cual es una gran noticia para las personas que padecen de patologías digestivas y tienen que controlar el consumo de FODMAPS: el reishi es seguro. Los adaptógenos son plantas, raíces y alimentos con propiedades muy interesantes para mejorar la salud, el físico, el estado emocional, reducir el estrés… hay distintas variedades, y cada uno se especializa en unas propiedades concretas, como mejorar el descanso, reforzar el sistema inmunológico, aumentar la energía, acelerar la recuperación post-entrenamiento o potenciar la quema de grasa y ganancia de masa muscular. Nota importante: Bajo ningún punto puedo decir que alguno de estos adaptógenos genos supla el ejercicio, la buena alimentación y mucho menos un descanso profundo. Sin embargo, el conocimiento es poder. Así que, toda la información está documentada y validados por la evidencia científica. LEF. KikeOz Trainer Entrenador Personal  La Rhodiola rosea es utilizada desde hace milenios por sus efectos energizantes. Ya era utilizada por muchas tribus, para aumentar la energía y disminuir el estrés y cansancio, así como también fue una planta muy utilizada por los atletas rusos para mejorar el rendimiento deportivo, recuperación y tolerancia al estrés (hasta que llegó el uso de sustancias sintéticas dopantes).
En la actualidad sabemos que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, la fatiga… siendo una planta con gran capacidad de mejorar la calidad de vida de miles de personas. Nota importante: Bajo ningún punto puedo decir que alguno de estos adaptógenos ogenos supla al ejercicio, la buena alimentación y mucho menos un descanso profundo. Más sin embargo, el conocimiento es poder. Así que, toda la información está documentada y validados por la evidencia científica. Atentos en próximas publicaciones porque hablaremos de los más importantes. LEF. KikeOzTrainer Entrenador Personal  El ginseng, como buen adaptógeno, regula el organismo, las hormonas, el estado de ánimo y el estrés, pero además de eso es muy interesante para aquellas personas que busquen un plus para mejorar el rendimiento y claridad mental.
El ginseng es un tónico para el cerebro, ayuda a pensar con más claridad, concentrarse mejor y en definitiva tener un mayor rendimiento mental, lo cual es perfecto para personas estudiantes, deportistas que requieran altos niveles de concentración y personas con trabajos que requieran un trabajo mental exigente. El ginseng se puede tomar como suplemento pre-entrenamiento, incluso combinado con la maca, para potenciar el rendimiento deportivo y llevar nuestro entrenamiento a un nivel superior. Además, se ha observado que la suplementación con Ginseng Panax mejora la recuperación post-entrenamiento, convirtiéndose así en un suplemento muy interesante para todas aquellas personas que quieran mejorar sus resultados del entrenamiento. Nota importante: Bajo ningún punto puedo decir que alguno de estos adaptógenos ogenos supla al ejercicio, la buena alimentación y mucho menos un descanso profundo. Más sin embargo, el conocimiento es poder. Así que, toda la información está documentada y validados por la evidencia científica. Atentos en próximas publicaciones porque hablaremos de los más importantes. LEF. KikeOzTrainer Entrenador Personal  La maca andina es un tubérculo muy famoso por sus efectos vigorizantes y estimulantes del apetito y rendimiento sexual, sin embargo, tiene muchas otras propiedades.
Si bien ya hemos visto que la Ashwagandha ayuda a dormir, en el caso de la maca, actúa de forma contraria, y es que es perfecta para consumir por las mañanas y antes de entrenar, dado que aumenta los niveles de energía y vitalidad. De hecho, se ha observado que consumida antes de los entrenamientos ayuda a mejorar el rendimiento deportivo y por consiguiente, puede ser muy útil como suplemento para ganar masa muscular, perder grasa y mejorar los resultados. Nota importante: Bajo ningún punto puedo decir que alguno de estos adaptógenos enos supla al ejercicio, la buena alimentación y mucho menos un descanso profundo. Más sin embargo, el conocimiento es poder. Así que, toda la información está documentada y validados por la evidencia científica. Atentos en próximas publicaciones porque hablaremos de los más importantes. LEF. KikeOzTrainer Entrenador Personal  La Ashwagandha es uno de los adaptógenos con mayor efecto sobre el cortisol, la hormona del estrés, de ahí que sea famosa por su utilidad en personas que están sometidas a altos niveles de estrés.
Sin embargo, la Ashwagandha también tiene propiedades muy interesantes para la pérdida de grasa debido a que acelera el metabolismo, produciendo así un mayor gasto calórico general. También se ha observado que ayuda a mejorar el sueño y el descanso, dado que ayuda a relajarse y tener un sueño más profundo y reparador. A su vez, se ha descubierto que la ashwagandha puede ayudar a mejorar la fuerza y la masa muscular, por lo que es ideal para personas deportistas que quieran mejorar sus resultados. Nota importante: Bajo ningún punto puedo decir que alguno de estos adaptógenos supla al ejercicio, la buena alimentación y mucho menos un descanso profundo. Más sin embargo, el conocimiento es poder. Así que, toda la información está documentada y validados por la evidencia científica. Atentos en próximas publicaciones porque hablaremos de los más importantes. LEF. KikeOzTrainer Entrenador Personal |
AutorLEF. Enrique Domínguez Polanco. Entrenador en atletas amateur. Archivos
Octubre 2024
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