Adherencia

Definimos la adherencia como la capacidad de seguir una planificación con facilidad y de mantener los resultados a largo plazo.
 
Las estadísticas son muy claras y muestran un panorama bastante desalentador: a pesar de que el 70% de las personas que inician un protocolo de pérdida de peso logran perderlo de forma significativa en un período de 3 meses, cerca del 80% de los que consiguen esa reducción de peso lo vuelven a recuperar en un período de 3 años. De hecho, es incluso peor, porque gran parte de ese 80% no solo lo recupera, sino que acaba con más peso que con el que empezó. Eso significa que perder peso a corto plazo es bastante sencillo, pero mantenerlo a largo plazo es muy complicado, y las tasas de éxito en ese aspecto son escandalosamente bajas.
 
El problema es que todo el mundo se deja embaucar por los cambios radicales y por las fotos del antes y después que suben indiscriminadamente en redes sociales sin aportar ningún tipo de contexto.
 
 Pero el verdadero éxito y en lo que la gente debería centrarse es en mantener esos resultados a largo plazo. Lo que importa de verdad es el después del después, para entendernos. El problema es que eso no vende.
 
A lo mejor te estás preguntando por qué hay unas tasas de fracaso tan elevadas a medio y largo plazo. Esto ocurre, principal- mente, porque la mayoría de personas tiene mucha prisa, porque buscan soluciones exprés e insostenibles para lograr sus objetivos lo antes posible, sin entender que es poco viable cambiar en poco tiempo y de forma permanente un estilo de vida y unos hábitos poco saludables que se llevan cultivando muchos años. Se obsesionan en exceso con el objetivo, en vez de centrarse en generar un cambio paulatino en sus hábitos diarios, de manera que el objetivo sea una mera consecuencia de ese cambio 
global.  
 
LEF. KikeOzTrainer 
Entrenador Personal